Сколько калорий вы сжигаете при катании на байдарках?

Доска для серфинга стоя может не только обеспечить веселое и расслабляющее занятие, но и хорошую тренировку. Катание на доске с веслом становится популярным видом фитнеса для людей всех возрастов, телосложений и размеров.

Многие люди слышали, что это лучшая тренировка для полной тренировки тела. Если вы гребете или балансируете на SUP, вы тренируете свой баланс, силу и выносливость, которые тренируются при малой ударной нагрузке. Помимо работы с кором, оно также укрепляет пальцы ног, ноги, спину, плечи, руки и шею. Здесь мы будем учиться сколько калорий вы сжигаете при катании на байдарках?

Сожженные калории SUP-серфинг

Существует категория гребли на байдарках, известная как серфинг на байдарках, которую серферы называют одной из лучших программ кросс-тренинга для улучшения своего серфинга. Чем больше и грубее волны, тем усерднее вы работаете, что приводит к сжиганию большего количества калорий.

Серфинг на SUP сжигает от 620 до 745 калорий в час, и это отличный способ кросс-тренироваться для традиционных серферов. Это сложное и стимулирующее упражнение, даже если вы не занимаетесь серфингом. Вы будете сжигать больше калорий, катаясь на более интенсивных волнах. (Напоминание: не гонитесь за опасными волнами в режиме смельчака, чтобы сжечь больше калорий!)

Лучший способ улучшить серфинг — кататься на байдарках.

КУПИТЕ СЕРФИНГОВЫЕ ДОСКАМИ!

Может ли паддл-бординг сжечь калории?

Развлекательный гребцы будут сжигать от 330 до 460 калорий в час во время гребли, что вдвое больше, чем вы бы сожгли, прогуливаясь по окрестностям. SUP — отличное дополнение к фитнес-программам для людей, которые выполняют интенсивные тренировки, которые повреждают суставы. SUP малоэффективен и дает более расслабляющие ощущения, чем обычные тренировки.

МАГАЗИН ОТДЫХА SUPS!

Сожженные калории SUP Racing

Когда дело доходит до гребли на байдарках, остановок нет. Ваш сердечный ритм и сердечно-сосудистая система работают на полную мощность. Интенсивность вашего гребка, форма гребка, скорость ветра и состояние вашей доски для гребли определяют количество сжигаемых вами калорий.

Балансировка доски в гонке в открытом океане с боковым ветром и поперечными волнами представляет собой более сложную тренировку, чем на спокойной ровной воде в заливе или озере, что явно приводит к увеличению сжигания калорий.

Острые ощущения от SUP-гонок наполнят вашу соревновательную сторону, и они сжигают от 720 до 1130 калорий в час. Это идеальный способ быстро сжечь тонны калорий, наслаждаясь приливом адреналина на соревнованиях.

«Из-за поперечных волн и бокового бриза гонки в открытом океане вы получаете дополнительную тренировку, которая стабилизирует доску, увеличивая сжигаемые калории. У вас максимальная частота сердечных сокращений и сердечно-сосудистая система, когда вы гребете на доске с высокой интенсивностью. ."

КУПИТЬ ГОНОЧНЫЕ СУПСЫ!

Сожженные калории Суп-йога

Вы можете расслабиться и помедитировать на доске с веслом, взбодриться и привести свой разум, тело и дух в безумие. Практика этого упражнения улучшает ваш баланс и гибкость, задействуя ваше ядро, что делает его отличным способом провести время с друзьями за фитнесом.

Вы можете сжигать от 410 до 530 калорий в час, занимаясь SUP-йогой. Это физическая, умственная и духовная тренировка, которая по интенсивности превосходит наземную йогу. SUP-йога предлагает сложную тренировку для ума, тела и духа.

КУПИТЬ ТОВАРЫ ДЛЯ ЙОГИ!

Сожженные калории Sup Touring

SUP-тур включает в себя греблю на длинные дистанции в умеренном темпе без остановки посередине. Вы можете сжигать от 610 до 700 калорий в час, когда гребете на более высокой скорости, чем при рекреационном гребле. Когда вы займетесь SUP-туризмом и приключениями, вы будете сжигать калории, даже не посещая скучный тренажерный зал в отеле.

Вы похудеете этой зимой, когда будете делать это. И, конечно же, вы по-новому увидите пункт назначения — свой дом.

КУПИТЬ ТУРИСТИЧЕСКИЕ SUPS!

Израсходовано калорий на рыбной ловле

Вы можете использовать свой SUP для кемпинга с удочкой или для гребли к месту рыбалки и обратно. Оба имеют очень разные профили сжигания калорий. Гребля к месту рыбалки сжигает больше калорий, чем поездка туда.

Несмотря на то, что рыбалка довольно стационарна, путь к месту рыбалки и обратно очень долгий. Что еще круто, так это то, что рыбалка с SUP-доской имеет преимущества для эмоционального здоровья, такие как осознанность и связь с товарищами по рыбалке. И мы не должны забывать, что эмоциональное здоровье так же важно, как и физическое. Скорость сжигания калорий во время рыбалки с SUP-доской может достигать 135–430 калорий в час.

МАГАЗИН РЫБОЛОВНЫХ ПРИБОРОВ!

Можно ли похудеть на байдарках?

Катание на доске с веслом может помочь вам похудеть, но существует сложная взаимосвязь между физическими упражнениями и потерей веса. SUP или любая другая тренировка не является автоматическим способом похудеть. В дополнение к питанию в вашей еде, активности и генетике, похудение больше зависит от ваших общих привычек образа жизни.

Упражнения увеличивают выход калорий, помогая вам легче достичь этой точки. Если вы хотите похудеть, необходимо сжигать больше калорий, чем потребляете. Упражнения настолько важны для вашего здоровья и долголетия, что вы должны регулярно заниматься спортом.

Неважно, какие у вас цели по снижению веса.

СУП ПРОТИВ. ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ

Может ли SUP конкурировать с другими формами фитнеса? Вот как это измеряется.

Сколько калорий сжигает SUP по сравнению с другими занятиями (в час):

Каякинг: 300 калорий

Езда на велосипеде: 485 калорий

Бег: 670 калорий

Плавание: 820 калорий

Спин-класс: 740 калорий

Прогулка с собакой: 205 калорий

Зумба: 600 калорий

Скейтбординг: 370 калорий

ИНФОГРАФИКА СТРАЖЕННЫХ КАЛОРИЙ

Итог

Катание на доске с веслом — отличное упражнение! Это также супер веселая тренировка. Вы всегда будете мотивированы заниматься спортом, если выбранным вами видом кардио является SUP. Кататься на байдарках несложно, как и любое упражнение, это то, что вы делаете. Чем больше вы в него вложите, тем больше вы получите от Я, как и от многих других аспектов жизни. Если вы готовы выложиться на SUP, вы можете рассчитывать на здоровую отдачу от этих усилий. Это упражнение для всего тела, которое может восстановить ваш баланс и успокоить ваш дух, в дополнение к физическим преимуществам паддлбординга.

Выход на доску для серфинга в конце дня может быть таким же простым, как прогулка, или таким же интенсивным, как тренировка всего тела. В любом случае, паддл-бординг побеждает эти калории сегодня благодаря выбору досок для гребли и Люблю наслаждаться моим стилем жизни WOWSEA!