5 способов повысить вашу иммунную систему через iSUP Lifestyle

После вспышки Covid-19 мир продолжает преодолевать беспрецедентные последствия Covid-19, изоляцию и изоляцию, наше здоровье сталкивается с ожирением и снижением иммунитета, что является ключом к здоровью и поддержанию здоровой иммунной системы для всех. Это больше, чем мытье рук, ношение маски и сохранение социальной дистанции от людей, с которыми вы не живете. Важно заниматься спортом, дышать здоровой дозой свежего воздуха, правильно питаться, хорошо спать и заботиться о своем теле с головы до ног. В этой статье мы поговорим о 5 способах укрепить вашу иммунную систему с помощью образа жизни iSUP, которые помогут вам вести приятный и здоровый образ жизни.

Какие 5 способов укрепить вашу иммунную систему с помощью образа жизни iSUP?

# 1: iSUP укрепляет ваше телосложение

# 2: iSUP сжигает жирные калории

# 3: iSUP улучшит работу сердца и легких

# 4: iSUP снимает рабочий и жизненный стресс

# 5: iSUP дает вам свежий воздух и солнечный свет, которые так любит ваше тело

# 1: iSUP укрепляет ваше телосложение

Если вы уже являетесь СУПЕР, то вы знаете, что серфинг с веслом - это спорт на открытом воздухе для тренировки всего тела. С берега он может не почувствовать силу каждого мускула тела, но вы чувствуете.

Фактически, iSUP работает практически со всеми мышцами всего тела, от ступней и ног до рук, плеч и шеи. Больше всего - это действительно работает ваше ядро.

Непрерывная непрерывная сила всего тела полезна для всех функций организма, а здоровые функции организма являются ключом к улучшению здоровой иммунной системы.

iSUP также улучшает чувство равновесия тела, что является еще одним важным фактором в поддержании хорошего самочувствия. Чтобы научиться сохранять постоянное положение стоя на движущейся воде, требуется концентрация всего тела и усилия. Вы почувствуете тренировку от своих усилий, поэтому новичкам нужно учиться? Когда вы вернетесь на устойчивую землю, вы почувствуете лучший баланс и лучший тон.

Если вы новичок в iSUP, вы можете ознакомиться с любыми нашими вопросами или любым из блогов iSUP о том, как iSUP укрепляет ваше тело. Планируете ли вы попробовать йогу iSUP, приключения iSUP, традиционную греблю или любой другой приятный способ гребли, вы получите более сильное, стройное и здоровое тело.

# 2: iSUP сжигает жирные калории

Мы упоминали, что при занятиях с веслом вы задействуете мышцы, о которых вы, возможно, не знали. Результатом будет сильное и подтянутое тело. Что еще более важно, вы будете более уверены в позитивных изменениях в том, как вы выглядите и чувствуете себя.

Гребля один раз (один час), вы сожжете много жирных калорий. В среднем вы можете сжечь в два раза больше калорий с помощью iSUP, чем на беговой дорожке в вашем доме. Если вы будете грести по воде быстрее, тяжелее или дольше, вы можете сжечь еще больше.

Вот набор данных о сжигании жировых калорий iSUP при различных действиях iSUP:

Традиционный SUP-серфинг это серьезная тренировка плюс навыки, а также серьезный сжигатель калорий. За час традиционного серфинга SUP вы можете сжечь до 600 ~ 750 калорий.

Традиционный SUP серфинг также является одним из самых крутых способов занятия водными видами спорта на открытом воздухе. Фактически, водный досуг iSUP начался с раннего хардборф-серфинга. Вы можете узнать больше об этой удивительной истории здесь в будущем.

исуп гонки определенно будет вашим ускорителем крови, и все мы знаем, что это полезно для ваших легких и сердца, iSUP racing также сжигает основные жировые калории. В зависимости от того, какой вы гонщик iSUP, вы можете сжечь 650 и более калорий жира всего за час.

АйСУП Йога это один из самых популярных водных видов спорта среди нетрадиционных SUP, требующий сильной способности контролировать свое тело на борту. Это отличная тренировка для разума и тела, прекрасное время для знакомства с природой, а также хорошее сжигание калорий. Час йоги iSUP может сжечь 400 ~ 450 калорий, позволить вам расслабиться и доставить вас в любимое место.

# 3: iSUP улучшит работу сердца и легких

Теперь поговорим еще немного о здоровье сердца и легких. Эти два маленьких органа питают все ваше тело. Гребля заставляет ваше сердце биться быстрее и болеть легкими, и, в свою очередь, ваше сердце насыщается насыщенной кислородом кровью по всему телу, дыхание легких становится все более расслабленным

Благодаря хорошей диете и регулярному образу жизни, упражнения iSUP поддерживают здоровье сердца и легких, вы делаете гигантские шаги в укреплении своей иммунной системы. И наоборот, нездоровое сердце и легкие могут привести к болезням сердца или легких, плохая сердечно-легочная функция делает вас уязвимым для всех видов болезней, включая вирусы Covid-19 и Flu.

В условиях нынешней глобальной эпидемии одно из самых ранних наблюдений за пациентами, которые серьезно заболели Covid-19 или умерли из-за вирусных осложнений, заключается в том, что у них уже была проблема с сердечно-легочными заболеваниями.

Если есть много вещей, которые все мы можем сделать для укрепления нашей иммунной системы, так это поддерживать здоровье сердца и легких, много занимаясь здоровыми упражнениями на свежем воздухе (спорт iSUP - только один из них), при этом не курить, исключая вредные жиры и обработанные продукты.

# 4: iSUP Relieves Работа и жизненный стресс

Стресс - невидимый убийца и один из участников сердечных заболеваний. К сожалению, стрессы на работе и в жизни неизбежны. Covid-19, конечно, не облегчает задачу!

iSUP - это проверенный способ избавиться от стресса. Гребля отвлекает вас от несчастного, заставляет обратить ваше внимание на процесс гребли и балансировки всего тела, приближает ваше тело-разум к природе, на 100% расслабляет и не вызывает стресса.

Все это добавляет к более здоровому телу и душевному здоровью, более здоровому самочувствию и более здоровой иммунной системе, вы будете любить такой образ жизни и получать от него больше удовольствия.

Совет: действительно лучший способ использовать доску WOWSEA для снятия стресса - это преобразовать iSUP в режим каяка для прогулок по чистой воде.

# 5: iSUP дает вам свежий воздух и солнечный свет, которые так любит ваше тело

Свежий воздух и солнце - ваши хорошие друзья, когда дело доходит до поддержания здоровой иммунной системы. Всем известно, витамин D, который мы получаем от солнечных лучей, очень трудно получить в таблетке D. Кроме того, iSUP намного веселее, чем просто загорать или глубоко дышать!

Только дефицит пищевых добавок недостаточен для дефицита витамина D, поэтому спорт плюс солнце - лучшая комбинация. Знаете ли вы, что около 40% людей имеют дефицит витамина D? это число увеличивается зимой, а текущая изоляция еще более серьезна для Covid-19.

Конечно, нужно помнить, как защитить себя от слишком сильного ветра и солнца, но чуть-чуть - это полезно для здоровья каждый день, особенно с помощью iSUP.

Совет: когда блокировка Covid-19 все еще продолжается, вы можете подумать о том, чтобы побаловать себя массажем всего тела после iSUP. Массаж после тренировки - отличный способ снять усталость и улучшить питание организма. Блокировка Covid-19 не продлится вечно, поэтому поищите в Интернете опытных массажистов рядом с вами, которые помогут расслабить мышцы всего тела после тренировок.

Так что, если вы сидите дома каждый день взаперти, выходите и гуляйте, образ жизни WOWSEA Sup действительно хорош! Тебе станет лучше, ты тоже выглядишь лучше

Если у вас есть идеи, как iSUP, сохраняя социальное дистанцирование и укрепляя свою иммунную систему, мы хотели бы услышать их здесь. Не стесняйтесь поддерживать связь с нашей командой на сайт wowseasup or WOWSEA Страница на фэйсбуке. Ваше известие делает нас счастливыми! Большое спасибо!